bcaa na

Witam Dzisiaj dokupiłem taurynę kreatynę i bcaa w mega capsach. 4MC Kreatyny z rana w DNT + 1MC Tauryny + szklanka białej herbaty która ma tyle koffeiny co kawa + witaminy typu Omega 3 i Chela Mag Dni treningowe j/w + 4MC kreatyny przed treningiem + tabletak koffeiny + 2MC tauryny + 8 capsów BCAA na trening. potem jeszcze dorzucę TSE i [...]

4MC Kreatyny z rana w DNT + 1MC Tauryny + szklanka białej herbaty która ma tyle kofeiny co kawa + witaminy typu Omega 3 i Chela Mag Chela Mag dalbym przed snem BTW skad to info ze biala herbata ma tyle kofeiny co kawa ~60-100mg w porcji ? zawsze myslalem (i dalej tak robie) ze BH ma jedna z najnizszych zawartosci kofeiny z herbat ... Dni [...]

kreatyna + beta alanina + bcaa (ale w "dobrej dawce" , nie czasem po 4-5g na porcje ;-) np.dla mnie dobra porcja to ok 2,5g bcaa na 10kg wagi podzielona na pół, czesc wypita przed/polowa popijana na silowni), przed treningami jak potrzeba kofeina, izotonik przy dłuzszych wysilkach

przed treningiem 1g bcaa na 10kg masy

zaloz jeszcze jeden temat... cierpliwosci czlowkiu sie naucz. - Ultimate Nutrition-Pure muscle carbs - to jest po prostu taki trcohe lepszy - cukier. mozesz stosowac jako uzupelnienie diety w weglowodany, ew jako dodatek do szejka potreningowego . - trec nitrobolon (nie wiem ile masz), standardowo bierz jedna porcje 20 - 30g na 15 - 45 min przed [...]

oo tak i potem na służbę z moim p-99 i będę ludzi na interwencjach roznosić :)) ;) a tak serio, to bcaa na pewno, zma standardowo zawsze dawałam ale w sumie nie wiem czy mi coś dawało :D więc jak macie ciekawego pomysła, to dawać;)

Po co Ci przy takiej sile kreatyna? szkoda jej potencjału, a bcaa na masie również zbędne.

a moze byc oliwa z oliwek? dla mnei to nei problem pic lyzke dziennie np. oliwy z oliwek i do tego zazywac bcaa:). Bcaa na cyklu niezbyt potrzebne, ty nie masz tylko lyzki tego oleju pic oblicz kcale aby sie zgadzaly na pewno jedna nie wystarczy

rano: glutamina (+CM3) przed treningiem:5 BCAA po treningu: glutamina (+vitargo+CM3) + 4 BCAA na noc: glutamina Nietreningowy: Rano: Glutamina + CM3 Popołudniu: CM3 Na Noc: Glutamina Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-03-12 11:28:43

bcaa jest dość drogie więc nie każdego stać żeby ładować na cyklu masowym, przy redukcji bardziej się przydaje. ja sobie ostatnio sprawiłem bcaa na masie i jest git

BCAA na redukcje genialny pomysł, jesli chcesz zrzucic to powinienes robic na ile to mozliwe traningi lub cardio rano naczczo i tu na scene wchodzi BCAA przedtreningowo dajac ci dodatkowa energie i wiem co mowie bo po raz pierwszy za ciezary chwyciłem 20 lat temu ;)

[...] jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.Zacznij od okolo 2000kcal/bialko 2-2,5g na kg/masy ciala a reszte uzupelnij weglami i tluszczami.Wielu ludzi ma opinie, ze bcaa na masie to strata pieniedzy, aczkolwiek ma swoje zalety jesli chodzi o regeneracje, a jak wiemy regeneracja to jeden z wielu czynnikow pozwalajacy nam zwiekszyc mase [...]

http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html poczytaj sobie najpierw wstep co to bcaa dawkujesz 1g czystego bcaa na 10kg masy ciala nie ma skutkow ubocznych,nie martw sie o to aczkolwiek musisz sam ocenic czy jest ci to potrzebne,w co watpie

tse ma jak pamietam 160mg samej kofeiny. BCaa to aminokwasy rozgalezione, opiekuja sie twoimi miesniami . One sa na redukcje, na masowanie to totalna bzdurna. BCAA na redukcje Miesni i redukcji nie zrobisz jak sie boisz sproboj tego Thermo Line, ma tyle kofeiny co przecietny napoj energetyczny. Nie boj sie, nie zrobisz takich miesni bys musiała [...]

czy taki rozklad bylby dobry? DT: rano na czczo - 5 kaps TCM + 3 kaps scorch przed treningiem 3 kaps bcaa olimpu + 3 kaps scorch po treningu - 5 kaps TCM + 3 kaps bcaa na noc - 1 kaps omega3 + zincas forte + filomag b6 DNT rano - 5 kaps TCM + 3 kaps scorch na noc - 1 kaps omega3 + zincas forte + filomag b6 glutamine wyrzucilem. witaminy rowniez [...]

DT:rano na czczo - 5 kaps TCM + 3 kaps scorch przed treningiem 4 kaps bcaa olimpu + 3 kaps scorch po treningu - 5 kaps TCM + 5 kaps bcaa na noc - 1 kaps omega3 + zincas forte + filomag b6 DNT rano - 5 kaps TCM + 3 kaps scorch na noc - 1 kaps omega3 + zincas forte + filomag b6 teraz jest ok

BCAA zwykło się przyjmować okołotreningowo po 1gram na czystego bcaa na 10 kg masy ciała więc musisz sobie przeliczyć. Nie nastawiałbym się jednak na jakieś oszałamiające efekty, tutaj najwięcej zależy od odżywiania.

Ale pytam o taki rozkład jaki rozpisałem - czy taka ilość treningów może być, a nie o interwały. Może raz na tydzień zrobię interwały, wolę zwykły bieg. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-27 13:47:35 Jeżeli chcesz uzyskać masie mięśniową to przy takim rozkładzie będzie bardzo trudno. Ale ogólnie - wysiłek nie będzie zbyt duży ale trzeba [...]

Panie Sławku - po prostu mam biegunki. Łykam sobie 7 tabletek BCAA na ok. 45 minut przed treningiem, a już często pod koniec treningu, bądź krótko przed zjedzeniem posiłku potreningowego czuję jak coś "jeździ" mi w żołądku i czeka mnie nieuchronnie wizyta w toalecie. Próbowałem dzielić dawkę BCAA (tzn. przed treningiem i po treningu [...]

Mozesz od razu brać to nie kreatyna na tym cyklów się nie robi, dawkowanie z opakowania można sobie wsadzić gdzieś... Przed treningiem dawaj 1g bcaa na 10 kg masy.